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스트레칭 운동
| 저자 | Bob Anderson / 윤창구·최흥식 |
|---|---|
| 출판정보 | 초판 / B5 / 210면 |
| 발행일 | 1993.03.20 |
| ISBN | |
| 정가 | 10,000 원 |
이 책은 ...
운동과 스트레칭은 서로 중요한 연결 고리가 된다. 운동을 하기 전에 스트레칭을 시행함으로서 근육의 긴장을 완화시켜 운동시의 손상을 예방하고 운동 후에 스트레칭을 시행함으로서 운동에 대한 후유증을 최대한 억제시켜야만 다음날 운동에 대한 불안감에서 해방되어질 것이다. 이 책은 스포츠 물리치료를 연구하는 사람이나 코치, 트레이너, 경기 지도자, 체육인, 의사, 한의사, 물리치료사, 간호사 등에게 도움이 되리라 생각된다.목차
001. 누구에게 스트레칭이 필요한가002. 언제 스트레칭을 실시 할 것인가
003. 왜 스트레칭을 실시 하는가
004. 스트레칭 방법
005. 스트레칭
006. 매일하는 스트레칭 과정
007. 스포츠나 활동시의 스트레칭 과정
008. 교사와 코치분들께
009. 힘을 키우는 연습들
010. 달리기와 싸이클링의 기술
011. 가병운 영양식
012. 등을 보호하기
013. 스트레칭과 운동방법