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건강 25시(스트레칭과 트레이닝)
| 저자 | 김재우·김유재 |
|---|---|
| 출판정보 | 재판 / B6 / 372면 |
| 발행일 | 1990.07.20 |
| ISBN | |
| 정가 | 5,000 원 |
이 책은 ...
스포츠의학의 발달은 해부학, 생리학, 심리학, 생화학적으로 운동이 인체에 미치는 영향과 트레이닝의 방법, 부상의 예방과 치료, 영양 등 다방면으로 새롭게 인식되고 있다. 특히 스트레칭은 스포츠맨의 기본운동으로 선수의 컨디션 조절과 기록향상을 위하여 이용되고 있어 선수뿐만 아니라 일반인들의 건강증진에도 체력소모가 거의 없이 최고의 효과를 올릴 수 있고 요통, 견비통, 근육통 등의 예방 치료에도 효과적으로 응용할 수 있다.목차
스트레칭 기본 체조법
1. 스트레칭의 ABC
2. 스포츠별 스트레칭
3. 가정에서의 스트레칭
4. 직장에서으 스트레칭
5. 예방과 치료의 스트레칭
6. 스트레치 체조 Q & A
7. 특별부록
8. 근력 트레이닝 Q & A
참고문헌
저자후기