건강 도인체조
저자 윤태호
출판정보 초판 / 194면
발행일 2018.01.10
ISBN 978-89-6940-167-0
정가 13,700 원

이 책은 ...

현대 생활에서 오는 스트레스 해소와 뇌기능의 활성화를 통해 면역력을 강화하여 건강한 삶을 살고자 하는 분들을 위해 스스로 건강을 지킬 수 있도록 이끌어준다.

 12가지의 체조를 통해서 체내에 고여 있는 혈액의 순환을 왕성하게하고 기의 순환을 증폭해 혈액이 모세혈관 구석구석까지 도달할 수 있도록 하였다.

목차

간행사
사랑하는 내 몸을 위하여
건강 도인체조
건강 도인체조 명칭
건강 도인체조의 12식(式)
등장인물 소개
건강 도인체조 수련 시 주의 사항

★ 체조의 종류
1. 마수열장摩手熱掌            2. 포선명안包旋明眼
3. 마고정청磨敲訂聽            4. 추찰통기推擦通氣
5. 고치정골叩齒精骨            6. 원추옥액圓推玉液
7. 유정고강遊庭股强            8. 탁지근안琢指筋按
9. 장쇄척신掌刷脊腎          10. 도리도리道理道理
11. 요전투완腰轉投腕         12. 장호심흡長呼深吸

이완법弛緩法
인진법咽津法
내관법內觀法
경혈도經穴圖
도인의 뜻과 도인체조의 효능
코와 혀 그리고 침(타액)의 중요성
공부에 도움이 되는 글
양생의 도養生之道
나를 찾아 떠나는 여정
나를 찾아 떠나봅시다
풍류도 도인법 수련과 삶의 변화